СТРАТЕГІЇ ШВИДКОЇ ДОПОМОГИ ПРОГРАМИ СЕЕН

Вікторія ЯБЛОНСЬКА (Одеса, Україна), співзасновниця та керівниця центру практик усвідомленності «Mindspot».

5 ВАЖЛИВИХ ФОКУСІВ СЕСІЇ

• Практика усвідомленості для вчителів.
• Ментальна гігієна - базова необхідність в часи невизначеності.
• Практика mindfulness – фокус на приємне та спокій.
• Усвідомленість та вміння помічати приємне – навичка. Вибір робить кожен за себе.
• Перезавантаження. Як знайти час на себе.

"Карантин та необхідність працювати дистанційно стали каталізатором у розумінні необхідності ментальної гігієни і допомогли замислитись, наскільки кожна й кожен з нас емоційно стабільні. Мрію, що інтерес до теми емоційного балансу не зменшиться і ми відкрито навчимось говорити про ментальне здоров’я і на роботі, в колективі і це дасть нам більше ресурсу для важливої праці в сфері освіти. Чи змогли освітяни подолати внутрішню кризу? Якщо ми стали сильніші та більш відкритими до себе і внутрішнього, розуміння себе – тоді моя відповідь «так»".

"Я переконана, що в першу чергу нам варто зрозуміти, що відповідальність за власне благополуччя ми несемо самі, а тому маємо навчитись надавати підтримку і проявляти любов до себе. При цьому вміння буди відкритими до допомоги і просити про неї у разі необхідності – ще одна навичка, яку варто розвивати. Ми, як центр практики усвідомленності Mindspot, допомагаємо напрацювати вміння бути уважними до себе, своїх емоцій та ресурсу".